テレビでも行われている体操を朝のウォーミングアップとして行います。

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心に安定とやすらぎを与えます。

リラックスした状態で呼吸を意識して柔軟性を高め、怪我の予防にもなります。

各ジャンルにこだわる事なく様々なダンスを楽しむクラスです。K-POPやJ-POPなどアーティストの振り付けを楽しんだり、時にはインストラクターのオリジナルダンスを踊ったりします。

主に70年代・80年代の懐メロを使用し、音楽に合わせてリズムよくステップや振り付けを楽しみます。

筋トレと有酸素運動を音楽に合わせて強度を変え、自重を効果的に使いながら全身を鍛えるトレーニングです。

テコンドーとボクシング、またエアロの要素を組み合わせ音楽に合わせて行う脂肪燃焼を目的としたクラスです。

初心者を対象にした脂肪燃焼を目的としたクラスです。ジャンプやジョギングなど強度の高い動作はありません。

初級よりはコンビネーションや少し難しい振り付けを楽しむクラスです。

エアロビクスダンスのコンビネーションや難しい振り付けにチャレンジしたい方におススメです。

ステップ台を使用し、音楽に合わせて昇降運動や様々なフットパターンを行うエアロビクスの一種です。

骨盤周辺の筋肉や骨格のバランスを整え、血行や運動機能の改善を目的としたクラスです。

筋膜を柔らかくほぐすことで、筋肉の柔軟性を引き出し可動域も広がり、血液循環も回復させることができます。

ストレッチポールを使用し、肩甲骨周辺をほぐしていくリラクゼーションプログラムです。

体調改善を目的とし、裸足で行う簡単エクササイズです。身体を本来の状態へ戻し、冷えも解消します。

身体の柔軟性を高め強化し、バランスを整えます。姿勢改善や体幹の強化はもちろん、睡眠の質向上にもなります。

バランスボールを使用し、トレーニングを行います。バランス力も付きトータル的な体力UPを目指します。

"痛みの一切伴わない、ゆっくりとした動き"で本来持つ正しい身体機能を取り戻すろっ骨エクササイズです。

有酸素運動と筋力トレーニングをおりまぜ多くのカロリー消費をはかります。

腹筋や背筋はもちろん腕や脚などバランスよくトレーニングを楽しむクラスです。

自重トレーニングやダンベルを使用した筋力トレーニングを中心に行い、運動機能の改善を目指します。

ストレッチや筋膜ほぐし、自重トレーニングやダイエットサーキットなど様々なレッスンを週替わりに行います。