テレビでも行われている体操を朝のウォーミングアップとして行います。

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心に安定とやすらぎを与えます。

各ジャンルにこだわる事なく様々なダンスを楽しむクラスです。K-POPやJ-POPなどアーティストの振り付けを楽しんだり、時にはインストラクターのオリジナルダンスを踊ったりします。

主に70年代・80年代の懐メロを使用し、音楽に合わせてリズムよくステップや振り付けを楽しみます。

ラテン調の曲に合わせて楽しく自由に踊るクラスです。　インストラクターの振り付けをみて踊り、正確さよりも音楽を聞いて体を動かす楽しさを感じましょう！

音楽に合わせてパンチやキック+ムエタイのコンビネーションで爆汗、ストレス発散が出来るクラスです。基礎から練習するので初めての方でも安心して参加できます！

テコンドーとボクシング、またエアロの要素を組み合わせ音楽に合わせて行う脂肪燃焼を目的としたクラスです。

初心者を対象にした脂肪燃焼を目的としたクラスです。ジャンプやジョギングなど強度の高い動作はありません。

初級よりはコンビネーションや少し難しい振り付けを楽しむクラスです。

エアロビクスダンスのコンビネーションや難しい振り付けにチャレンジしたい方におススメです。

エアロビクスの動きをラテン風にアレンジ！初めての方、慣れていない方、どなたでも気軽に楽しんでもらえるクラスです。

ステップ台を使用し、音楽に合わせて昇降運動や様々なフットパターンを行うエアロビクスの一種です。

骨盤周辺の筋肉や骨格のバランスを整え、血行や運動機能の改善を目的としたクラスです。

筋膜を柔らかくほぐすことで、筋肉の柔軟性を引き出し可動域も広がり、血液循環も回復させることができます。

ストレッチポールを使用し、肩甲骨周辺をほぐしていくリラクゼーションプログラムです。

体調改善を目的とし、裸足で行う簡単エクササイズです。身体を本来の状態へ戻し、冷えも解消します。

身体の柔軟性を高め強化し、バランスを整えます。姿勢改善や体幹の強化はもちろん、睡眠の質向上にもなります。

バランスボールを使用し、トレーニングを行います。バランス力も付きトータル的な体力UPを目指します。

"痛みの一切伴わない、ゆっくりとした動き"で本来持つ正しい身体機能を取り戻すろっ骨エクササイズです。

バレエやダンスの動きを基にしたエクササイズで、ストレッチ効果があり、姿勢改善や柔軟性向上、筋力アップなどの効果も期待できるクラスです。

顔まわりのストレッチやツボ押し、頭皮マッサージ、後半はクリームやオイルを使用し顔のマッサージや顔の筋トレを行います。お好きなクリーム等をご持参ください。

ポールを使用して筋膜ほぐしやストレッチをしたり、体幹トレーニングなどで身体のコンディショニングを目的としたクラスです。

カラダの不調や日常生活の基本動作を改善していく為のクラスです。自体重やダンベルを使用し、体操や筋力トレーニングを行います。カラダ改善を楽しみましょう！

ストレッチや筋膜ほぐし、自重トレーニングやダイエットサーキットなど様々なレッスンを週替わりに行います。