水の抵抗を感じながら音楽に合わせて体を動かし楽しむ、水中エアロビクスです。

姿勢や歩き方を意識ながら水中歩行をし、後半はポールやビート版を使い水中運動をします。

音楽に合わせてパンチやキックなど格闘技の動作を水中で行い、脂肪燃焼やストレス発散にもなります。

けのびや息吐きなどの基礎からバタ足や息継ぎなしのクロールを目標とした初心者向けのクラスです。

クロールの呼吸法や基本動作を習得します。初心者の方もぜひ挑戦してみてください。

背泳ぎの基本動作を習得します。初級クロールを習得した方はぜひチャレンジしてみてください。

平泳ぎの手足の動作や呼吸など基本から習得します。背泳ぎを習得した方はぜひ挑戦してみましょう！

バタフライのキックや手回しなど基本動作から習得を目指します。３泳法習得した方は最後にバタフライを！！

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールといった個人メドレーの順に週替わりで中級者向けのレッスンを行います。

初級背泳ぎ・初級平泳ぎ・初級バタフライ・初級トレーニングを週替わりで行います。泳げる種目を増やしましょう！

インストラクターが作成したトレーニングメニューで泳ぎます。４泳法すべて泳げる方・50ｍ泳げる方が対象です。

水泳入門･初級水泳･初級クロール･初級背泳ぎを週替わりで行います。基礎から学べておススメです。